Uçakta kompresyon çorabı giymeli misiniz? Uzun bir uçuştan sonra rahatsızlık veya şişlik yaşadıysanız cevap evet olabilir.
Kompresyon Çorabı Nedir?
Kompresyon çorapları bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirmek için tasarlanmış özel çoraplardır. Bacağınıza ve ayak bileğinize hafif bir baskı uygulayarak yüzeydeki damarları, arterleri ve kasları sıkıştırarak çalışırlar.
Bu, kan damarlarının daha iyi çalışmasına yardımcı olur: Atardamarlar gevşeyebilir ve oksijen açısından zengin kanın kalbinizden kaslarınıza serbestçe akmasını sağlarken, damarlar kanı kalbe geri iterek güçlenir. Genellikle ödem, varisli damarlar, DVT veya diğer dolaşım sorunları durumunda kullanılırlar.
Uzun Mesafe Uçuşlarının Riskleri
Genellikle 4 saatten uzun süren uzun mesafeli uçuşlar, uzun süreli hareketsizlik ve kabin koşulları nedeniyle çeşitli sağlık riskleri oluşturabilir. Böyle bir risk, bacakların derin damarlarında kan pıhtılarının oluşmasıyla karakterize ciddi bir durum olan Derin Ven Trombozudur (DVT). Bu durum bacaklarda ağrıya veya şişmeye neden olabilir, ancak bazı durumlarda herhangi bir fark edilebilir semptom olmadan da ortaya çıkabilir.
En kötü senaryoda, bu kan pıhtıları yerinden çıkıp akciğerlere gidebilir ve pulmoner emboli adı verilen potansiyel olarak ölümcül bir duruma neden olabilir. Uzun uçuşlarda DVT riski çeşitli faktörlerden dolayı artar:
- Uzun Süre Hareketsizlik: Uzun süre aynı pozisyonda oturmak bacaklarda kan birikmesine neden olarak pıhtı oluşumu riskini artırabilir.
- Kabin Basıncı ve Düşük Nem: Uçak kabinindeki düşük kabin basıncı ve düşük nem, dehidrasyona, kanın kalınlaşmasına ve pıhtı oluşumunun daha olası hale gelmesine neden olabilir.
- Kısıtlı Bacak Mesafesi: Uçak koltuklarındaki sınırlı bacak mesafesi, özellikle alanın sıkışık olduğu ekonomi sınıfında kan dolaşımını engelleyebilir.
Uçakta Varis Çorabı Giymenin Faydaları
Varis çorapları, uzun mesafeli uçuşlarla ilişkili risklerin azaltılmasında önemli bir rol oynayabilir:
- DVT Riskinin Azaltılması: Kompresyon çorapları bacaklara hafif, kademeli basınç uygulayarak daha iyi kan dolaşımını teşvik ederek kan pıhtılarının oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
- Şişmenin Azaltılması: Bu çorapların uyguladığı basınç, sıvı birikiminin azaltılmasına yardımcı olarak uzun uçuşlar sırasında oluşabilecek şişliği (ödemi) en aza indirir.
- Artan Konfor: Dolaşımını iyileştirerek ve şişmeyi azaltarak, kompresyon çorapları uzun mesafeli seyahatleri daha konforlu hale getirebilir ve genellikle uzun süre hareketsizlikle ilişkili bacaklardaki ağırlık veya ağrı hissinin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
- Geliştirilmiş Oksijen Akışı: Daha iyi dolaşım aynı zamanda bacaklarınıza daha iyi oksijen akışı anlamına gelir, bu da yorgunluğun önlenmesine ve genel bacak sağlığının geliştirilmesine yardımcı olur.
Kompresyon çoraplarının uzun mesafeli uçuşlarla ilişkili riskleri önemli ölçüde azaltabileceğini ancak uçuş sırasında hareket ve egzersizin yerini almaması gerektiğini unutmayın. Uzun yolculuklarda düzenli olarak kalkmak, hareket etmek ve esnemek hâla önemlidir.
Varis Çorabı Nasıl Seçilir ve Kullanılır
Doğru kompresyon çoraplarını seçmek, etkinlikleri açısından önemlidir. Göz önünde bulundurulması gereken birkaç önemli faktör şunlardır:
- Beden: Varis çorapları ayaklarınız ve bacaklarınız için doğru bedende olmalıdır. Çok gevşek olduklarında yeterli baskı sağlamazlar; çok sıkı olduğundan kan akışını kısıtlayabilirler. Doğruluk için üretici tarafından sağlanan boyut tablosunu kullanın.
- Sıkıştırma Seviyesi: Kompresyon çorapları, milimetre cıva (mmHg) cinsinden ölçülen çeşitli sıkıştırma seviyelerine sahiptir. Seyahat için genellikle hafif ila orta derecede basınçlı (15-30 mmHg) çoraplar önerilir.
- Malzeme: Pamuk, naylon veya spandeks gibi farklı malzemelerden üretilirler ve en iyisi kişisel tercihe ve rahatlığa bağlıdır.
En iyi sonucu elde etmek için kompresyon çoraplarınızı uçuştan önce giyin ve uçuş sonrasına kadar çıkarmayın. İdeal olarak oturduğunuz süre boyunca giymelisiniz. Bunları, ayak parmağından başlayıp dizine kadar doğru şekilde takmak, buruşmadıklarından veya bükülmediklerinden emin olmak da önemlidir.
